Хотя исследования, подтверждающие пользу садоводства для психического здоровья, проводятся уже несколько десятилетий, это все еще что-то вроде новой концепции. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Польза для здоровья комнатных растений
Нет сомнений в том, что промышленная революция привела к повсеместной урбанизации. Рабочих, переехавших с ферм в города, вместо природы встречали здания и асфальтированные дороги. В наше время в крупных городских районах бетона больше, чем в деревьях и траве. Фактически, помимо воды, мы используем больше бетона, чем любого другого вещества.
Влияет ли жизнь в урбанизированном бетонном мире на наше психическое здоровье? Ответ: да. Урбанизация увеличивает уровень стресса из-за перенаселенности, загрязнения и насилия. Более того, по оценкам, только 13% городских жителей получают пользу от растений для психического здоровья.
В настоящее время более 80% американцев живут в городских условиях. Поскольку другие страны становятся более индустриализированными, ожидается, что к 2050 году число горожан во всем мире вырастет. Никогда еще не было так важно понимать и использовать психологические преимущества растений.
Психологические преимущества растений
Исследование за исследованием доказывают пользу растений на работе, в школе, больнице и дома. Простое добавление зеленых насаждений к этим средам может улучшить как психическое, так и физическое здоровье. Работа в саду может улучшить мышечный тонус, а пребывание среди природы и растений может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Большая часть исследований о пользе комнатных растений рассматривала следующие факторы как барометры улучшения психического здоровья:
Более быстрое время реакции . Одно исследование показало, что испытуемые могли выполнять компьютерные задачи на 12% быстрее в комнатах с комнатными растениями по сравнению с теми, кто находился в комнатах без растений.
Улучшение концентрации . Исследования, сравнивающие количество природы, присутствующей в окнах молодежи с низкими доходами, показали повышение способности молодежи концентрироваться по мере увеличения «зелености».
Больше сохранения памяти . Одно исследование показало, что пребывание на природе может улучшить сохранение памяти на целых двадцать процентов.
Лучшее дыхание . Комнатные растения создают более здоровую окружающую среду [3] , заменяя углекислый газ кислородом и удаляя переносимые по воздуху химические вещества. Это приводит к более ясному мышлению.
Повышение производительности . Исследования показали, что испытуемые выполняли задачи с большей точностью, когда находились на природе.
Меньше беспокойства . Исследования на мышах показывают, что бактерии ( Mycobacterium vaccae ), живущие в почве, могут оказывать такое же действие, как и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту.
Снижение уровня стресса . Многие исследования показали, что снижение уровня стресса является одним из преимуществ садоводства для психического здоровья. Одно исследование сравнило садоводство с чтением и показало, что садоводство лучше снижает уровень стресса.
Снижение депрессии . Комнатные растения и цветы улучшают наше настроение и снижают уровень депрессии, связанной со стрессом.
Повышение морального духа . Исследования офисных работников показывают, что растения создают более привлекательное и приятное место для работы.
Улучшение восприятия рабочего пространства . Было обнаружено, что наблюдение за природой снижает умственную усталость. Улучшение удержания сотрудников может оказаться одним из преимуществ использования комнатных растений на рабочих местах.
Польза домашних цветов хорошо изучена. Не подлежит сомнению, что они оказывают положительное влияние на организм человека:
- В закрытых, плохо проветриваемых помещениях скапливается большое количество углекислого газа. Растения обладают способностью поглощать углекислый газ, тем самым наполняя пространство кислородом и позволяя людям дышать.
- Стремясь к комфорту, жители мегаполисов окружают себя различными предметами, многие из которых, как они не подозревают, сделаны из токсичных веществ. Они выделяют токсичные вещества, которые невозможно удалить простым проветриванием. Более того, воздух за окнами также насыщен микроэлементами, вредными для здоровья.
- Выхлопные газы и промышленные выбросы содержат серу, пыль и частицы тяжелых металлов. Поглощая углекислый газ, комнатные растения абсорбируют эти вредные элементы. Кроме того, многие виды растений могут выделять в воздух фитонциды. Фитонциды - это биологически активные вещества, которые убивают болезнетворные бактерии и подавляют их рост и развитие. Современная жизнь немыслима без бытовой техники и других электрических устройств.
- Компьютеры, телевизоры, холодильники, микроволновые печи и различная офисная техника стали постоянным атрибутом квартир и офисов. Все эти приборы излучают электромагнитное излучение, и длительное их использование может вызвать головную боль, повышенную утомляемость и бессонницу. Растения являются естественными фильтрами, поглощающими электромагнитное излучение и снижающими его негативное влияние на здоровье человека.
- Различные обогреватели и радиаторы отопления, используемые зимой, вызывают пересушивание воздуха. Это приводит к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на состоянии кожи, волос и общем самочувствии. Сухие слизистые оболочки позволяют бактериям проникать в организм, что делает людей более восприимчивыми к гриппу и ОРВИ.
- Комнатные растения не только повышают влажность в помещении, но и регулируют ее уровень. Благодаря специальным датчикам зеленые питомцы "накапливают" влагу, удерживают ее в засушливые периоды и постепенно отдают через испарение. Когда влажность воздуха повышается, растению больше не нужно ее "хранить", и оно выпускает лишнюю влагу, которая стекает по его листьям.
- Жизнь в большом городе полна шума. А знаете ли вы, как тихо и спокойно в лесу? Это объясняется не только удаленностью от города, но и способностью растений уменьшать громкие звуки. Несколько горшков с крупными комнатными растениями можно разместить в помещении, чтобы создать акустический комфорт и спокойную атмосферу.
